変形性膝関節症のストレッチを実践するときのポイントについてご説明しています。

変形性膝関節症とは、老化に伴って筋力が低下することなどが原因となって、膝への負荷が増加することで発生します。

膝関節の機能性が徐々に低下して行く症状が認められ、軟骨と半月板同士のかみ合わせが悪化し、それが原因となって骨の変形や断裂を起こす可能性があります。

変形性膝関節症になる原因は大きく分けて２つあります。一つ目は、関節においてクッションの役目を果たしている軟骨や半月板が長期にわたる負荷によって徐々に、少しずつすり減ることで変形が発生し発症する、「一次性」のものです。

２つ目は、関節リウマチやその他のケガ、疾患などが原因となって発症する「二次性」のものの二種類があります。

ちなみに、長期に渡る不可というのは、加齢によるものだけでなく、スポーツや労働などによる場合もあります。

この変形性膝関節症の治療方法には、「手術」と「保存療法」の、大別して二通りの方法が存在します。

手術は、症状の進行が急性だったり、保存療法を用いても症状の改善が期待出来ない場合などで選択されることが多いため、割合としては保存療法の方が多く実施されているということになるでしょう。

この保存療法では、運動療法が多く用いられます。これは、ストレッチなどを行うことで関節の周りに筋肉をつけ、負担を軽減することを目的としています。

また、こうした筋トレや体操だけでなく、体を鍛え直し、体重を減らすということも重要となります。体重が減れば、その分、膝への負担も軽減されます。

そのため、ダイエットに向けて生活習慣の改善も必要となってきますので、日常生活そのものを切り替えていくことが必要になってくると言えるかもしれません。

運動療法を行う際には、特に太ももの筋肉を鍛えることに重点が置かれます。これは、太ももの筋力が強化されると膝の動きを制御出来るようになるからです。

これによって関節への負担が軽減されることとなり、軟骨の損傷を防ぐことに繋がっていき、変形性膝関節症が改善されていきます。